Recomienda ISSSTE enfatizar medidas de autocuidado para prevenir enfermedades respiratorias ante las bajas temperaturas
Por: Redacción, 23-01-2018 .
Abrigarse muy bien al salir de casa para evitar cambios bruscos de temperatura, consumir un cÃtrico al dÃa, asà como mantenerse hidratados son las principales claves para no contraerlas.
Niños y adultos mayores los más vulnerables.
Entre el 85 o 90 por ciento de las enfermedades de vÃas respiratorias no requieren de un antibiótico, por lo que se recomienda acudir al médico y evitar automedicarse.
Ante la presencia de bajas temperaturas que se registran en la mayorÃa del territorio nacional, el ISSSTE recomienda a todos sus derechohabientes y a la población en general implementar diversas medidas de autocuidado como abrigarse muy bien al salir de casa para evitar cambios bruscos de temperatura; usar cubre bocas, principalmente en los pacientes que padecen alguna enfermedad pulmonar crónica como asma, Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) o cualquier otra infección de las vÃas respiratorias, asà como el consumo de cÃtricos.
El Jefe encargado del área de NeumologÃa, cirugÃa de Tórax, Inhaloterapia y FisiologÃa Pulmonar, del Centro Médico Nacional (CMN) “20 de Noviembreâ€, Gildardo Cortés Julián, explicó que los grupos más vulnerables son los niños menores de 8 años y los adultos de más de 65 años, en donde los padres de familia o cuidadores deben reforzar las medidas de preventivas para disminuir patologÃas a causa de las bajas temperaturas.
Tras preguntarle sobre las principales recomendaciones para evitar contraer enfermedades de vÃas respiratorias, el doctor remarcó el consumo de cÃtricos en forma constante, incluso en aquellas personas que ya las han padecido pueden hacerlo de manera profiláctica. “El consumo de un cÃtrico al dÃa (puede ser naranja, mandarina, piña o guayaba), frutas de temporada que son ricas en vitamina C van a provocar que el epitelio que cubre todas las vÃas respiratorias esté fuerte y que difÃcilmente cualquier microorganismo pueda instalarse en la personaâ€, detalló.
Asimismo, subrayó que todas las personas deben tener una hidratación óptima. “En los adultos se recomienda consumir alrededor de 2 litros de agua diarios, de preferencia en bebidas que sean calientes o tibias, ya que esto favorece que el moco de las vÃas aéreas sea fluido y cualquier microorganismo que se encuentre en contacto pueda ser fácilmente barrido. Una persona deshidratada puede ser un candidato a que un virus o una bacteria se instalen fácilmente en su cuerpoâ€, puntualizó.
Respecto a la importancia del uso del cubre bocas, sobre todo frente al importante descenso de la temperatura, Gildardo Cortés añadió que una de sus funciones principales de éste o de las mascarillas de eficiencia intermedia, consiste en evitar que entre aire frÃo a los pulmones al tiempo que permite se entibie en cada respiración y, al mismo tiempo, reduce los contagios cruzados por micro partÃculas. “Para quienes no tiene problemas pulmonares o que no están infectados por alguna enfermedad de vÃas respiratorias, se recomienda usar un pañuelo o bufanda para cubrir la nariz y boca para calentar el aire que entraâ€.
Enfatizó que la población debe evitar la automedicación. En su caso deberá acudir al médico, quien determinará cuál es el tratamiento adecuado dependiendo del cuadro sintomático. “Entre el 85 o 90 por ciento de las enfermedades de vÃas respiratorias no requieren de un antibiótico porque no son producidas por una bacteria sino por un virus, por lo que es importante que las personas eviten ingerirlosâ€, ejemplificó.
Finalmente recomendó poner especial atención en el uso de leña para disminuir el frÃo, ya que puede generar intoxicación, e incluso la muerte por inhalar monóxido de carbono si no existe una adecuada ventilación en la habitación donde se utilice. Lo mismo se recomienda con el uso de algún otro hidrocarburo: abrir las ventanas de las habitaciones donde se realice la combustión.